Manfaat Infused Water Sereh Dan Jahe

Manfaat infused water serai dan jahe adalah sebagai berikut:

• Menjaga hidrasi tubuh
  Infused water serai dan jahe adalah sumber air yang baik. Air sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama selama cuaca panas atau saat berolahraga.

• Meningkatkan pencernaan
  Sereh dan jahe mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

• Meningkatkan daya tahan tubuh
  Sereh dan jahe mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi.

• Membantu menurunkan berat badan
  Sereh dan jahe mengandung serat yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

• Mencegah penuaan dini
  Sereh dan jahe mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.

• Meningkatkan kesehatan jantung
  Sereh dan jahe mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

• Membantu menurunkan tekanan darah
  Sereh dan jahe mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

• Membantu mengurangi peradangan
  Sereh dan jahe mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan.

• Membantu meningkatkan kesehatan hati
  Sereh dan jahe mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan kesehatan hati.

• Membantu mengurangi risiko kanker
  Sereh dan jahe mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko kanker.

Cara Membuat Infused Water Sereh dan Jahe

Untuk membuat infused water serai dan jahe, Anda hanya perlu menyiapkan 1 liter air putih, 2-3 batang serai, dan 1 ruas jahe. Potong serai dan jahe menjadi irisan tipis, lalu masukkan ke dalam botol air. Diamkan selama 3-4 jam atau semalaman di lemari es.

Tips Membuat Infused Water Sereh dan Jahe

• Gunakan serai dan jahe yang segar dan berkualitas baik.
• Cuci serai dan jahe dengan bersih sebelum dipotong.
• Potong serai dan jahe menjadi irisan tipis agar rasa dan aromanya lebih keluar.
• Diamkan infused water serai dan jahe di lemari es selama beberapa jam atau semalaman agar rasa dan aromanya lebih tercampur.

Kandungan Nutrisi dalam Sereh dan Jahe

Berikut adalah beberapa kandungan nutrisi dalam serai dan jahe:

• Sereh
  • Karbohidrat: 2 gram
  • Protein: 0,8 gram
  • Lemak: 0,1 gram
  • Serat: 1,6 gram
  • Vitamin: Vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan vitamin B kompleks
  • Mineral: Kalium, kalsium, magnesium, zat besi, dan seng
  • Senyawa anti-inflamasi, antioksidan, dan flavonoid
• Jahe
  • Karbohidrat: 17 gram
  • Protein: 1 gram
  • Lemak: 0,3 gram
  • Serat: 2 gram
  • Vitamin: Vitamin C, vitamin B6, dan vitamin E
  • Mineral: Kalium, magnesium, dan seng
  • Senyawa anti-inflamasi, antioksidan, dan gingerol

Infused water serai dan jahe adalah minuman yang menyegarkan dan sehat. Minuman ini dapat menjadi alternatif yang lebih sehat untuk minuman manis dan bersoda.